休むことは自分を大切にすること。家事、仕事、人付き合い…。休みたいのにうまく休めない…。

ワーカホリックで休み下手だった著者のリアルな体験から生まれた、休む罪悪感を消して明日を軽やかにする60のヒント集。

監修は精神科医・名越康文氏。かわいいネコたちの4コマ＋エッセイには心を軽やか＆ラクにする休み方のヒントが満載です。

※本稿は書籍『ニャンだかラクになる休み方』(Jam：著、精神科医・名越康文：監修)から一部抜粋・編集しました。休日は何かしなきゃと焦ってしまう<!--nextpage-->「何か」は恋と同じで突然始まることが多い「何かを始めなくちゃいけない」。よくそんな言葉を耳にしますが、私は「何か」が「何か？」をわかってないときは、焦らずに構えていたほうがいいと思います。「何かを始めなくちゃ」の「何かは、「恋」みたいなものだからです。恋するとき、「今から恋をしなくちゃ」って始まることは少ないと思います。突然、落ちるんです。そして落ちてしまったら、できることは、その恋を成就するための努力くらいです。例えば、私は作家を生業にしてますが、別に「作家になるために描かなきゃ」と思って始めたわけではありません。「描くのが好きだから作家になりたい」という順序が正解です。正直なところ「始めなければ」と考え込むほどの「義務感」を感じるためには、「よほどの理由」が必要なんです。でも、その「何か」さえわからないと、何に対しての義務？という感じで、頑張る理由もなしにモチベーションは上がらないし、空回りして疲れるだけなんです。それよりは「何か」という恋に落ちたときのために、自分を磨いたり知見を広めたりして、気力体力を温存したほうが、いざ「落ちた」ときに動きやすいと思います。<!--nextpage-->「何か」が始まれば、今までできていた他のことに手が回らなくなることもあります。

「何かを始めなくちゃ」と思ったときは「何かが始まる前に」と思って、今できることをやるのがオススメです。＊＊＊＊＊＊

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